Votre studio de functional training

Qu’est ce que le Functional Training ?

C’est une pratique sportive qui permet de préparer son corps et ses muscles aux activités de  la vie quotidienne, notamment afin d’éviter les blessures et d’améliorer les performances  physiques.

Il se fonde sur deux principes simples : 

– se référer en permanence aux gestes de notre quotidien. Le travail fonctionnel vise à  reproduire les différents mouvements du quotidien (escaliers, port de charge…) en les  optimisant pour éviter les blessures et pour développer une silhouette harmonieuse, et en les rendant plus intenses et plus performants. 

– faire travailler les chaînes musculaires dans leur globalité. Au contraire des entrainements  de musculation classiques, le travail fonctionnel prend en compte toute la chaîne musculaire  et les articulations. Le haut et le bas du corps travaillent en même temps et non de façon  isolée.

Comment se déroule une séance de Functional Training ?

Le travail fonctionnel est souvent réalisé en petits groupes (comme en Crossfit par exemple),  voire en duo avec un coach sportif. Il peut s’effectuer en salle sous forme d’ateliers (type  circuit training), au poids du corps (exercices sans matériel) ou avec divers accessoires  (bandes élastiques, gym ball, bosu, kettlebell, sangles TRX, etc.), ou bien en extérieur en  utilisant les objets du quotidien : un banc, un tronc d’arbre, une barrière… 

À qui cela s’adresse-t-il ?

Le functional training est ouvert à tous et bénéfique pour tous ! Il convient à tout le monde,  quels que soit son âge et sa condition physique. Il suffit d’adapter l’intensité aux capacités et  aux objectifs de chacun. Idéal pour se remettre en forme, il propose des exercices qui  évitent tout risque de blessure et qui visent un développement harmonieux et global de l’ensemble des muscles. 

Il est également parfait pour les sportifs plus engagés qui cherchent la performance.  Efficace, ludique, adapté aux objectifs de chacun, le travail fonctionnel est une technique  d’entraînement idéale pour toute personne qui souhaite améliorer sa condition physique  générale rapidement sans se blesser.

Les modes de fonctionnement de votre studio
à l’Argentière la Bessée

Séances personnalisées avec coach

  • Séances préparées et adaptées aux objectifs de chacun.
  • En individuel ou petit groupe jusqu’à 4 personnes.
  • Pour tous les niveaux. Du débutant au performeur !
  • Tarif sur devis et réservations sur rendez-vous.
  • Séances d’1h.

Séances vidéos en autonomie

  • Entraînement en autonomie sur vidéo ( PAS DE COACH PRÉSENT ).
  • 3 niveaux de difficulté par séance.
  • Tarif : consultez les tarifs

Attention : Cet abonnement sera délivré sous réserve. Le débutant aura besoin de séances de coaching avant de pouvoir se lancer seul. Je me réserve donc le droit de refuser l’accès de la salle en autonomie si je ne suis pas sûre d’une pratique SAFE.

La salle sera ouverte de 7h à 21h – 7j/7

Cette nouvelle activité reçoit le soutien de la Plateforme Initiative Nord Hautes-Alpes, ainsi que du programme LEADER du GAL Pays du Grand Briançonnais pour l’achat des équipements et l’aménagement du studio, via le concours de l’Union européenne avec le FEADER et un cofinancement de la région SUD PACA.