HIIT :
L’entraînement fractionné à haute intensité (High-Intensity Interval Training)

C’est une forme d’entraînement qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d’exercice plus modéré. L’effort est répété en boucle plusieurs fois.
Perte de poids et gain musculaire rapides !
Normalement, les séances de HIIT ne durent que 30 min sauf que Votre Coach Bribri accorde beaucoup d’importance à l’échauffement et aux étirements donc, ça restera une séance d’1h. L’effort en lui même ne dépassera pas 35 min par contre.

Cardio Fitness:
L’entrainement cardio par excellence

Inspiré de nombreux sports de combat, le Cardio Fitness est un entrainement dont l’objectif est de développer l’endurance et la force dans une ambiance super fun !
Il sera souvent animé par Géraldine, une nouvelle coach chez Sportime.
Séance d’1h.